Tips Untuk Memperbaikii Postur Badan
1 ) Menentukan postur tubuh yang baik.
Postur tubuh yang baik tidak lain hanyalah menjaga tubuh anda dalam posisi tegak. Postur tubuh yang baik ketika berdiri adalah punggung lurus, bahu dibidangkan, dagu tegak, dada ke depan, dan perut ke belakang. Jika anda dapat menggambar garis lurus dari daun telinga melewati bahu, pinggul, lutut, menuju bagian tengah pergelangan kaki, maka Anda telah benar dalam melakukannya.
2 ) Latihlah otot untuk bekerja.
Latihan yang memperkuat otot pada punggung bagian atas dan bahu akan membantu Anda memelihara postur tubuh yang baik. Anda tidak perlu mengembangkan fisik seperti binaragawan, tapi yang lebih penting adalah membangun "ingatan otot" agar Anda secara tanpa sadar dan alami memelihara postur tubuh yang benar tanpa merasa lelah. Ketika Anda melakukan angkat beban, Anda harus melatih otot agonist (otot yang melakukan gerakan) dan antagonist (otot yang bereaksi terhadap gerakan otot agonist) secara seimbang. Ini artinya Anda harus melatih otot paha bagian belakang sama banyak seperti otot paha bagian depan, melatih otot dada sama banyak seperti otot punggung, dan seterusnya. Hal ini akan membantu dalam memperbaiki postur tubuh yang benar.
3 ) Lakukan gerakan penguin.
Ketika sedang menunggu halaman web ditampilkan atau memanggang roti, taruhlah kedua siku di samping tubuh, dan sentuhlah bahu dengan kedua tangan.
- Jagalah agar tangan tetap di bahu dan telinga lurus dengan bahu, lalu angkatlah siku (sambil menghitung satu, dua) dan turunkan kembali (sambil menghitung satu, dua). Lakukan pengulangan sebanyak mungkin sambil menunggu. Anda akan terkejut betapa banyak latihan yang dapat dilakukan selama tiga puluh detik.
4 ) Lakukan peregangan. 
Contoh teknik regangan : https://youtu.be/DEhxYAB8Sfs
Peregangan akan sangat membantu jika Anda merasa sakit punggung atau leher. Peregangan juga baik untuk dilakukan selama waktu kerja, jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk duduk dalam waktu yang lama.
- Miringkan atau regangkan kepala ke empat arah di atas bahu (maju, mundur, kiri, kanan), dan pijat leher Anda dengan lembut. Jangan memutar kepala secara melingkar, karena dapat menyebabkan otot lebih tegang.
- Dalam posisi merangkak, bertumpu pada tangan dan lutut, naikkan punggung ke arah atas seperti pada kucing, lalu lakukan sebaliknya dengan menurunkan punggung. Bayangkan seolah sebuah mangkuk dapat diletakkan di atas lekukan punggung Anda.
- Ulangi latihan-latihan tersebut beberapa kali setiap hari. Melakukannya pada pagi hari membantu tubuh Anda meregangkan otot yang lesu setelah bangun tidur. Lakukan secara periodik sepanjang hari, hal ini akan membantu menaikkan tingkat energi Anda tanpa melakukan olahraga berat.
5 ) Praktikkan yoga. 
Contoh Yoga :https://youtu.be/v7AYKMP6rOE
Yoga sangat baik untuk postur tubuh , dan untuk kesehatan secara umum. Yoga juga dapat meningkatkan keseimbangan. Yoga melatih otot-otot penting, yang membuatnya lebih kuat dan membantu Anda menjaga postur tubuh lurus yang benar.
